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ABS |
ALONGAMENTO |
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Aula de ginástica localizada com 30 minutos de duração. Específica para a musculatura abdominal. |
Conjunto de exercícios estáticos e dinâmico que auxiliam a manter ou aumentar a amplitude dos movimentos, melhorando a postura e desenvolvendo a consciência corporal, diminuindo o risco de lesões articulares e musculares. |
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BODY PUMP |
FORRÓ |
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Atividade que se utiliza barras e anilhas a fim de trabalhar toda a musculatura corporal em uma aula coreografada e musica, com isso, desenvolve-se resistência e força. Alto gasto calórico. |
Conjunto de exercícios estáticos e dinâmico que auxiliam a manter ou aumentar a amplitude dos movimentos, melhorando a postura e desenvolvendo a consciência corporal, diminuindo o risco de lesões articulares e musculares. |
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GAP
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GINÁSTICA LOCALIZADA | ||||
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Aula de Ginástica localizada com exercícios específicos para glúteos, abdome e pernas. |
Aula com duração de 60 minutos, que utiliza halteres, tornozeleiras, barras, anilhas, steps. Aumenta a força e resistência muscular localizada dos principais grupamentos musculares. |
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HIDROGINÁSTICA
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HIDROTERAPIA | ||||
| Ginástica na piscina que visa a melhora do condicionamento físico global, aumento de tônus e da resistência muscular localizada, através de exercícios simples e motivantes. |
Exercícios terapêuticos realizados em piscina aquecida e coberta, que utiliza inúmeras técnicas de reabilitação que associadas as propriedades físicas da água e extremamente eficaz no tratamento de diversas patologias ortopédicas e neurológicas, como fraturas e AVC(derrame). |
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STEP
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MUSCULAÇÃO | ||||
| Aula coreografada que utiliza plataformas de diferentes alturas, indicada para iniciantes e avançados. |
Através da utilização de equipamentos de última geração, esta atividade permite ao usuário alcançar objetivo físico tais como: Aumento da massa e do tônus muscular, da resistência muscular localizada(RML), redução do percentual de gordura, bem com fortalecimento pós-operatório e profilaxia em lesões. |
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NATAÇÃO (Bebê, Infantil e Adulto)
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PERSONAL TRAINER | ||||
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Através dos nados craw, costas, peito e golfinho, a natação desenvolve a capacidade cardiorespiratória bem como fortalece toda parte ósseo-muscular além de adaptar o praticante, principalmente as crianças ao meio líquido. |
É o seu professor de condicionamento físico particular que irá lhe instruir na academia, dependendo de sua disponibilidade e objetivos. | ||||
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PILATES
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POWER JUMP | ||||
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Método que une fortalecimento muscular e reabilitação de lesões. É uma atividade que trabalha alongamento e flexibilidade, além de ter como princípios concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento. |
Aula de ginástica coreografada que utiliza minitrampolim para desenvolver condicionamento aeróbico, coordenação e ritmo, aula muito motivante e com grande gasto calórico. | ||||
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BIKE INDOOR
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TAE BO | ||||
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Aula aeróbica que simula um treino de ciclismo em bicicletas especialmente desenvolvidas. Potente trabalho para resistência muscular para membros inferiores e grande gasto calórico. |
Aula coreografada que mistura diversos movimentos de artes marciais com ritmos musicais.
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Rua do Riachuelo, 130 - Centro - Rio de Janeiro - RJ - (21) 2221-9778 ou (21) 8853-4943 |
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