Dicas Importantes!

1. Atestado Médico
Consulte um médico antes de iniciar qualquer atividade física. (Lei 4978/2007)

2. Não treine sem orientação
Consulte sempre um de nossos professores capacitados a prescrever exercícios e orientá-lo corretamente.

3. Respeite seus limites e evite lesões
Acompanhe sua evolução e não ultrapasse os limites de seu condicionamento atual.

4. Vista-se de acordo com sua atividade.
Roupas leves e confortáveis são fundamentais.

5. Hidratação
Beba água durante todo o dia: antes, durante e depois do exercício.

6. Valorize seu período de descanso
Durma bem, recupere as energias e relaxe. Massagens podem contribuir para isso, além de aliviar tensões auxiliam na drenagem de toxinas.